Connecting Exercise & Nutritional Science
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High performance combines
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Coaching Training und Ernährung für Triathlon

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Velorennen Ernährung und Fitness

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Coaching
Training and Nutrition

WHAT YOU BENEFIT FROM

Athletes

The conviction that you are well prepared to go into competition has a positive effect on self-confidence and the competitive psychology. Professionally designed training and adequate nutrition ...

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Company

Everyday professional life has become more dynamic, unpredictable and stressful. Only if the energy management and the health of all employees is stable can a company ...

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Institutions and Associations

If we think about all performance-determining factors - such as talent, genetics, training effort - the easiest way to manage and influence nutrition and training.

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WHAT IS PREVENTING YOU FROM REACHING YOUR NEXT PERFORMANCE LEVEL?

Sporting success is not primarily dependent on the volume of training, but on the optimal combination of correctly controlled training, performance-enhancing nutrition and the right recovery. Therefore, it is not the athlete with the largest training scope who wins, but the one who feeds himself optimally and does not train more than necessary.

About me

EFFECTIVE METHODS – INDIVIDUALLY TUNED – SCIENTIFICALLY TESTED

Creating training plans requires precise and structured work. Every day we experience new important insights into how our muscles, energy supply and nervous system work. I use this knowledge to plan training stimuli and nutritional interventions at the right time. My working method is based on the PDCA cycle. Plan-Do-Check-Act. This leads to a result-oriented, structured and holistic process with intensive advice and practical support.

Methods

Raphael Huber NutriPerformX

My values

Training & nutrition go together

Be it in competition, in training or in the job without the right nutrition, we will never reach our full potential. In order to optimally activate and develop fat burning, you need the right training and the right nutrition.

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Scientific methods

The training is based on heart rate zones, individual training zones and threshold performance.
In training and nutritional advice, I rely on scientifically sound methods and facts - I don't follow trends without scientific evidence.

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At eye level

I am not a professional athlete myself, but I understand through my training and work experience how to train.
Therefore I believe that every athlete deserves the best possible individual coaching.
I stand by your side and help you to achieve YOUR goal.

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Performance oriented

Performance oriented means consistent, concentrated and correct execution of a training and nutrition plan.
In order to be able to increase the level of performance, changes must be made measurable in a timely manner so that the correct training stimuli and dietary adjustments can be steered step by step.

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Raphale Huber NutriPerformX

RAPHAEL HUBER

Master of advanced Studies (MAS) in Nutrition & Health
ETH Zürich, Expert in Human Nutrition

Master of Science (MSc) Human Movement Science
ETH Zürich, Sports physiology

Didactic certificate (DZ) in Health Science & Technology
ETH Zürich, Summer 2020

Contact

Projekte

Sportamt Basel-Lanschaft

Sportamt Basel – Landschaft

Basil Gygax

Mehr als 30 Athletinnen und Athleten aus etwa 15 verschiedenen Sportarten konnten in den vergangenen zwei Jahren von einem Ernährungscoaching von Nutriperformx profitieren.

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Triathlon & Marathon

Matthieu Busschaert

Raphi brings a sense of confidence, trust and care when providing advice. He knows what he’s talking about, and most importantly he knows the science behind it.

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Win Sport Academy

Sarah Berni

Das Referat „Ernährung für junge Sportler/innen“ war ein voller Erfolg. Raphael Huber hat es verstanden, das Thema für alle Eltern, Sportler/innen und Trainer/innen verständlich und spannend zu vermitteln. Der nächste Anlass ist schon geplant!

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Golf

Anouk Casty

Neben dem Fitnesstraining hat mir Raphi auch Ernährungstechnisch viel geholfen, da er sich auch in diesem Gebiet absolut auskennt. Er erstellte mir ein angepasstes Cardio-training und sogar einen Wochenplan, den ich individuell anpassen konnte, je nach Trainings- oder Turnierwoche.

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Tischtennis

Cédric Tschanz

Ich erhielt ein Ernährungskonzept mit welchem ich tagtäglich arbeiten kann und welches mir genau zeigt, wie ich mich an intensiven und an trainingsfreien Tagen zu ernähren habe. Alle Punkte wurden immer auf wissenschaftliche Art belegt, was für mich sehr wichtig war.

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Yousty.ch

Urs Casty

Welche Nahrungsmittel sind zu welcher Tageszeit sinnvoll? Was esse ich vor, während und nach dem Sport? Wie viel muss ich an einem Arbeitstag trinken? In Form einer spannenden Präsentation und praktischen Tipps konnte Raphael Huber alle unsere Fragen beantworten.

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BLyb SPORTlich

Christian Saladin

Raphael Huber verstand es perfekt, theoretische Inputs mit praktischen Tipps zu vereinen. Der hervorragend aufgebaute Kurs war für alle Teilnehmenden sehr lehrreich, abwechslungsreich und spannend.

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Schwingen

Brun Samuel

Als leistungsorientierten Schwinger bin ich stets daran mich in allen Bereichen zu verbessern. Hierzu gehört auch die Ernährung, da diese das Training, die Wettkämpfe und die Regeneration stark beeinflusst.

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American Football Fitness

American Football

Timothy Schürmann

Um mich auf meine Footballkarriere im Ausland optimal vorzubereiten, war es mein Ziel mein Wissen rund um die Ernährung im Leistungssport zu erweitern.

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Squash

Cindy Merlo

As an international squash Professional, our body is under a lot of stress. My physical and mental fitness is crucial to my game. Here fitness training and the right nutrition are important factors.

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Grasshopper Club Zürich – Squash Sektion

Michael Baumann

Die Squash Sektion des Grasshopper Club Zürich weiss, dass nur eine nachhaltige Nachwuchsförderung auf lange Sicht der Garant für sportlichen Erfolg ist.

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