Ernährungsberatung für Spitzensportler
Fragen wie
Wieso Lebensmittel essen – kann ich nicht Tabletten schlucken? Oder Lebensmittel oder Nährstoffe? Die (Sport)Ernährung basiert auf der Humanernährung sowie der Physiologie und Biochemie des Sportes. Wer im Sport über die Nahrung nicht genügend Energie aufnimmt, hat von Beginn weg schon verloren. Die richtige Quantität und Qualität der Nahrung ist daher eine der wichtigsten ernährungsbezogenen Massnahmen.
Sporternährung ist mehr als nur zusätzliche Proteine nach dem Training. Die Hauptaufgabe der Sporternährung besteht darin, dafür zu sorgen, dass das Kettenglied Ernährung für die jeweilige Sportart genug stark ist, um der Belastung im Training und Wettkampf stand zu halten. Die grundsätzlichen wie auch sportartspezifischen Anforderungen der (Sport)Ernährung zu erfüllen. Wenn die Basics stimmen, dann kann an den Details gearbeitet werden.
Diese Massnahmen können sein
- Das Energieniveau erhöhen
- Die Konzentration verbessern
- Die regeneration verbessern
- Optimieren von Gewicht oder Körperzusammensetzung
