Methoden
Das Wissen warum sie was machen ist für die Qualität des Trainings und deren Regeneration essentiell wichtig. Deshalb erkläre ich viel. Von mir bekommen sie maßgeschneiderte Trainingspläne und viel Wissen aus der Theorie und Praxis.
ABSTIMMEN VON ERNÄHRUNG UND TRAINING
Richtig Trainieren
Trainingskonzepte gibt es wie Sand am Meer – welches zu dir passt eruieren wir durch wissenschaftlich gestützte Testverfahren. Nach der Auswertung besprechen wir deine Ziele. Prinzipiell unterteilen wir in Ausdauertraining und Krafttraining. Die Details im Ausdauer- oder Krafttraining hängen von deiner Sportart und deinen Zielen ab. Zusammen erstellen wir ein Training, welches zu dir und deinen Zielen passt.
Wissenschaftlich erhärtete Erkenntnisse mit interaktiver Kommunikation und Coaching nachhaltig verankern
Lerne Ernährung
Sporternährung ist mehr als nur zusätzliche Proteine nach dem Training.
Die Hauptaufgabe der Sporternährung besteht darin, dafür zu sorgen, dass das Kettenglied Ernährung für die jeweilige Sportart genug stark ist, um der Belastung im Training und Wettkampf standzuhalten. Die grundsätzlichen wie auch sportartspezifischen Anforderungen der (Sport)Ernährung zu erfüllen. Wenn die Basics stimmen, dann kann an den Details gearbeitet werden.
Beispiel Projekt
Schwingen
Samuel Brun
Mein Ziel war grundsätzlich mein Wissen zum Thema zu vergrössern und mehr über die Ernährung im Leistungssport zu erfahren. Mir wurde sehr vieles erklärt und wir konnten Nahrungsmitteltabellen, Ernährungspläne für Trainingstage, trainingsfreie Tage sowie für Wettkampftage zusammenstellen und besprechen. Dies war für mich persönlich sehr wichtig.
